Am Anfang hatte sie das Gefühl, die große Liebe gefunden zu haben. Doch nach und nach bemerkte sie, dass sie sich immer mehr anpasste. Sie sagte selten ihre Meinung, um Konflikte zu vermeiden. Wenn Ben sich zurückzog, geriet sie in Panik, wurde anhänglich und suchte seine Aufmerksamkeit. „Ohne ihn bin ich nichts“, dachte sie oft. Sie konnte sich nicht mehr daran erinnern, wer sie war, bevor sie Ben kannte.
Ben hingegen fühlte sich oft von Tanjas Erwartungen erdrückt. Er hatte das Gefühl, dass sie ihm alle Verantwortung für ihr Wohlbefinden aufbürdete. Jedes Mal, wenn er Zeit für sich brauchte, reagierte Tanja mit Unsicherheit und Angst. Er liebte sie, aber er wusste nicht, wie er ihr helfen konnte, ohne sich selbst zu verlieren.
Eines Tages wurde Tanja durch ein Buch auf das Thema emotionale Abhängigkeit aufmerksam. Die beschriebenen Symptome trafen sie mit voller Wucht: Die Angst vor Verlust, das ständige Anpassen an den Partner, die fehlende Eigenständigkeit. Zum ersten Mal sah sie klar, dass sie in einer toxischen Dynamik feststeckte. Sie entschied sich, Hilfe zu suchen.
In einer Coaching-Sitzung lernte Tanja, wie sehr ihre Unsicherheiten aus ihrer Kindheit stammten. Sie hatte früh gelernt, dass sie Liebe nur bekam, wenn sie sich anpasste und keine Konflikte verursachte. Nun verstand sie, warum sie sich so verhalten hatte – und dass es an der Zeit war, diese Muster zu durchbrechen.
Schritt für Schritt begann sie, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Sie nahm sich bewusste Auszeiten, um wieder zu entdecken, was ihr Freude bereitete. Sie lernte, sich selbst Wert zu geben, anstatt diesen nur von Ben zu erwarten. Anfangs war es schwer, doch mit der Zeit spürte sie eine neue innere Freiheit.
Auch Ben begann, sich mit seinen eigenen Themen auseinanderzusetzen. Ihm wurde klar, dass er sich oft emotional distanzierte, weil er Angst hatte, Verantwortung zu übernehmen. Er verstand, dass er mit Lisa sprechen musste, anstatt sich zurückzuziehen.
Nach Monaten der Arbeit an sich selbst fanden Tanja und Ben eine neue Basis für ihre Beziehung. Sie konnten wieder offen miteinander kommunizieren, ohne Angst vor Ablehnung oder Druck. Tanja wusste nun, dass ihr Glück nicht von Ben abhing, sondern in ihr selbst lag. Und Ben erkannte, dass eine gesunde Beziehung keine emotionale Last, sondern eine Bereicherung sein kann.
Was du aus ihrer Geschichte mitnehmen kannst:
✔ Emotionale Abhängigkeit erkennen ist der erste Schritt zur Veränderung.
✔ Dein Wert hängt nicht von der Anerkennung anderer ab.
✔ Grenzen setzen ist essenziell für eine gesunde Beziehung.
✔ Wachstum ist möglich – für dich und deine Partnerschaft.
🤗 Noch mehr Tipps und Lösungen findet ihr in meiner aktuellen Podcast-Folge: Hier geht's zum Podcast!
💡 Neugierig auf weitere Impulse? Dann schaut in meinem Blog vorbei: Hier geht's zum Blog!
📅 Ihr wollt eure Beziehung auch wieder aufblühen lassen, wisst aber nicht, wo ihr anfangen sollt? Holt euch professionelle Unterstützung mit einem kostenlosen Erstgespräch!